Ini 5 Alasan Mengapa Rutin Push Up Setiap Hari Sangat Bermanfaat

Ilustrasi Push Up (Foter/CC BY-NC-ND)

Arah - Rutinitas berolahraga pada umumnya hanya sekedah mengolah tubuh, membakar kalori tetapi sering kali tidak melibatkan kinerja otot. Pastinya kekuatan otot untuk menopang keseimbangan tubuh tidak terbentuk dan olahraga runtin kamu akan berakhir sia-sia.

Namun ada satu jenis olahraga mencakup semua kebutuhan tubuh yang bisa kamu masukkan dalam rangkaian olahraga rutin. Gerakan push up adalah salah satu langkah yang memberikan manfaat besar tanpa menghabiskan waktu terlalu banyak dan dapat dikerjaakan dimana saja.

Para pakar menyarankan agar pria maupun wanita rutin melakukan push up 30 sampai 100 kali sehari, yang bisa dilakukan di pagi ataupun malam hari.

Berikut ini adalah lima alasan mengapa kamu harus menggabungkan gerakan push up dalam olahraga setiap hari yang dikutip dari mindbodygreen:

Berita Terkait

5 Kebiasaan Setelah Makan Ini Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan 5 Kebiasaan Setelah Makan Ini Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan
Ini Alasan Bahaya Menggunakan Pengering Tangan di Toilet Umum Ini Alasan Bahaya Menggunakan Pengering Tangan di Toilet Umum
Begini Cara Mudah Cuci Ginjal Hanya Dengan Biaya Rp 10000 Begini Cara Mudah Cuci Ginjal Hanya Dengan Biaya Rp 10000

#Tips and Trick #tips kesehatan #Olahraga #Push Up #kesehatan

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar