Bahaya, Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Makan

Ilustrasi : perempuan melakukan 5 hal ini setelah makan yang menyebabkan cedera

Arah - Banyak orang yang tak memiliki waktu luang cukup dan selalu mengerjakan rutinitas dengan terburu-buru. Kadang-kadang, habis sarapan kita langsung mandi, sepertinya itu hal yang tak berbahya. Namun menurut laman Bright Side, ada lima hal yang tak boleh dilakukan setelah makan :

1. Mandi

Saat mandi, suhu tubuh kita sedikit naik. Untuk mengatasinya, tubuh mengirim sedikit lebih banyak darah ke kulit dibanding biasanya. Hal ini dapat merusak proses pencernaan dan memperlambat metabolisme. Waktu terbaik mandi adalah 30 menit setelah makan.

2. Minum teh

Bagi sebagian orang, secangkir teh hangat sudah jadi kebiasaan untuk menemani santapan. Namun studi menunjukkan bahwa minuman yang tak berbahaya ini dapat mengganggu penyerapan zat besi, mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh kita. Oleh sebab itu, anak-anak, ibu hamil dan orang-orang yang menderita kurang zat besi harus menghindari minum teh setidaknya satu jam setelah makan. Orang dewasa sebaiknya justru minum kopi yang memang tak boleh diminum saat perut kosong. Atau minum air putih saja.

3. Tidur

Mitos bahwa tidur bisa membuat gemuk sudah dibantah sejak lama. Namun, tidur dengan perut kenyang bisa menyebabkan heartburn atau rasa panas di dada, sendawa dan tingginya asam lambung. Apalagi sudah terbukti bahwa kebiasaan tidur langsung setelah makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko stroke. Para ahli sepakat tidur sebaiknya dilakukan setidaknya 2 jam setelah makan. 

Baca Juga: Makan Roti Setelah Nasi Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan
Terkuak, Ternyata Ini yang Menyebabkan Ngantuk Usai Makan

4. Olah raga

Para ahli tidak menyarankan berolah raga sesaat setelah makan, alasannya bisa menimbulkan ketidaknyamanan seperti cegukan, mual, peningkatan risiko trauma dan kejang. Tunggu setidaknya dua jam setelah makan untuk berolah raga atau sebaiknya jalan kaki saja untuk mengawali olah raga.

5. Rokok

Hampir semua sistem dalam tubuh kita bekerja selama proses pencernaan aktif. Dalam hal ini, nikotin akan diserap dua kali lipat banyaknya, oleh karenanya dapat meningkatkan efek bahayanya. Tembakau juga terbukti bisa menghambat penyerapan vitamin dan mineral termasuk kalsium dan vitamin C dan D. Sebaiknya memang Anda berhenti merokok sepenuhnya tapi kalau tidak bisa, tunggu setidaknya 20 menit setelah makan sebelum merokok.

Berita Terkait

Akibat Ojek Online, Pejabat Malaysia Sebut Jakarta ‘Terbelakang’ Akibat Ojek Online, Pejabat Malaysia Sebut Jakarta ‘Terbelakang’
Patrialis Akbar Kena OTT KPK, Komisi III DPR Angkat Bicara Patrialis Akbar Kena OTT KPK, Komisi III DPR Angkat Bicara
SBY Ngetwitt Soal Berita Hoax, Ini Tanggapan Timses Agus-Sylvi SBY Ngetwitt Soal Berita Hoax, Ini Tanggapan Timses Agus-Sylvi

#Bahaya Makanan #makanan bergizi #pola makan bisa tingkatkan mood #gizi #Gejala Depresi #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar