Rubah Kebiasaan Diet Dengan Rajin Konsumsi Makanan Berikut Ini

makanan sehat (shuterstock)

Arah - Jika kamu menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka tubuh kamu akan memaksa banyak darah yang menempel ke dinding arteri. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan besar pada pembuluh darah, ginjal dan jantung kamu dan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gagal ginjal, gagal jantung, stroke dan penyakit koroner.

Meskipun tekanan darah tinggi dapat diobati dengan pengobatan, dengan melakukan diet yang tepat terdiri dari potasium, serat, magnesium dan sodium rendah yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi,penting untuk mengubah kebiasaan diet dan gaya hidup kamu di sini.

Berikut ini beberapa makanan terbaik yang membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat dan alami seperti dilansir dari sumber Boldsky (15/12) :

1. Mangga
Mangga adalah salah satu buah yang paling banyak dicintai. Ini adalah buah favorit bagi banyak orang yang dikatakan menurunkan tekanan darah. Mangga kaya akan serat dan beta karoten, yang keduanya dianggap efektif dalam menurunkan tekanan darah.

2. Bell Peppers
Makan paprika setiap hari membuat kita maju selangkah menuju jantung yang lebih sehat dan menurunkan tekanan darah. Mereka adalah sumber vitamin C yang hebat, yang telah terbukti memperbaiki fungsi jantung dan menurunkan tekanan darah pada pasien.

3. Salmon
Salmon sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah karena mengandung asam lemak omega-3 sehat jantung, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi peradangan.

Baca Juga: Manfaat Jus Wortel Untuk Kesehatan Tubuh
Tak Disangka, Air Putih Ternyata Juga Mengandung Kalsium

4. Cokelat Hitam
Jangan mencabut diri dari suguhan manis yang bisa membantu menurunkan tekanan darah,kamu bisa mengkonsumsi coklat hitam untuk makanan penutup dan tidak perlu khawatir dengan kesehatanmu. Cokelat hitam mengandung kandungan flavonoid tinggi yang membantu menurunkan tekanan darah. Pastikan kamu mengonsumsi cokelat hitam dan bukan coklat susu.

5. Apricot
Aprikot adalah buah yang dapat membantu dalam mengurangi tekanan darah kamu dan menurunkan risiko penyakit kronis. Buah ini kaya akan vitamin C dan beta karoten, yang merupakan kunci tekanan darah yang lebih sehat.

Berita Terkait

Waspada, Hipertensi Bisa Bikin Organ Tubuh Jadi Rusak Waspada, Hipertensi Bisa Bikin Organ Tubuh Jadi Rusak
Keren! Printer 3D Hasilkan Kinerja Jantung Mirip Dengan Aslinya Keren! Printer 3D Hasilkan Kinerja Jantung Mirip Dengan Aslinya
Buah-buahan Ini Bisa Halau Sakit Jantung Buah-buahan Ini Bisa Halau Sakit Jantung

#Jantung Sehat #Jantung Manusia #tekanan darah #darah tinggi #Jaga Kesehatan #menjaga kebersihan #Makanan Sehat #salmon #mangga #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar