Tak Disangka, Bersepeda Secara Rutin Bisa Kurangi Stres dan Cemas

Ilustrasi : bersepeda memberikan mood anda menjadi lebih menyenangkan

Arah -  Selain menjadi salah satu cara agar tetap bugar, bersepeda secara rutin juga bisa membantu mengurangi depresi, stres dan rasa cemas.

Managing Director dari pusat spesialis diabetes Dr Mohan, RM Anjana dan fisioterapis dari klinik AktivHealth, Deepali Badoni, menjelaskan bersepeda meningkatkan produksi bahan kimia seperti serotonin, dopamin dan phenylethylamine di otak sehingga membuat kamu merasa bahagia dan menjaga dari depresi.

Selain itu, kegiatan bersepeda juga bisa mengurangi kadar kolesterol jahat yang berujung berkurangnya risiko penyakit jantung.

Kemudian, bagi mereka yang menderita sakit lutut atau sendi sebaiknya memilih sepeda statis.

Baca Juga: Keren! Sepeda Ini Dirancang Untuk Berjalan di Atas Air
Inilah Wanita Pertama Yang Mengelilingi Dunia Dengan Sepeda Ontel

Para penyandang diabetes sebenarnya tak masalah bila ingin bersepeda, asalnya mereka bisa memastikan beberapa hal, salah satunya tetap terhidrasi selama bersepeda.

Mereka yang menyandang diabetes tipe 1 perlu membawa makanan ringan mengandung karbohidrat jika ingin bersepeda lebih dari satu jam.

Penyandang diabetes perlu memeriksa kadar gula darah mereka sebelum, selama, dan setelah berolahraga menggunakan meteran glukosa darah (CGM). Demikian seperti dilansir laman Indian Express.

Berita Terkait

Diabetes? Sudah Coba Sayuran Super Ini? Diabetes? Sudah Coba Sayuran Super Ini?
Olahraga Yang Tepat Untuk Penderita Diabetes Olahraga Yang Tepat Untuk Penderita Diabetes
Ini Alasan Mengapa Perempuan Harus Pahami Diabetes Ini Alasan Mengapa Perempuan Harus Pahami Diabetes

#kadar gula darah #Diabetes #cegah diabetes #Penyakit Diabetes #sepeda #Hobi Bersepeda #Karbohidrat #Depresi #Kecemasan #Stres #Kolesterol Jahat #penyakit jantung #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar