Awas, Stres Bisa Undang Penyakit Berbahaya

Ilustrasi stres (Pixabay)

Arah - Rutinitas sehari-hari bisa menyebabkan seseorang mengalami stres. Sebenarnya stres itu wajar, asalkan bisa ditangani dengan benar sehingga tidak menganggu kebahagiaan hidup.

Selain psikologis dan emosional, gejala stres juga tampak secara fisik. Tanda-tandanya seperti pusing, sakit di beberapa bagian tubuh, suhu tubuh rendah dan merasa kurang percaya diri.

Stres bisa mengundang bermacam penyakit berbahaya di antaranya menurunnya kekebalan tubuh, stroke, jantung, diabetes, bahkan kanker.

"Stres yang berulang dan menumpuk, tingginya tekanan darah dalam waktu lama, serta daya tahan tubuh yang melemah, membuat diri kita semakin sensitif dalam menangkap virus dan infeksi, dan ini dapat memicu beragam penyakit berbahaya," ujar Psikoterapis Dr Gillian Todd seperti dilansir Metro.co.uk.

Baca Juga: Stres Berkepanjangan?Begini Cara Menghadapinya
Benarkah Stres Bisa Menular ke Pasanganmu?

Ann Sidwell menyebut orang yang mengalami stres harus lebih peka pada dirinya sendiri dengan mendengarkan apa yang diinginkan tubuh dan pikiran. Sebisa mungkin menyempatkan relaksasi serta memperhatikan hal-hal yang dalam kegiatan sehari-hari bisa mengundang stres.

Dr Gillian merekomendasikan Cognitive Behavioural Stress Management atau mengelola stres perilaku kognitif.

"Dari sini Anda akan belajar mengubah cara berpikir terhadap hal apa yang membuat diri Anda stres. Anda juga akan diajarkan meningkatkan dukungan sosial yang akhirnya akan membuat hidup Anda lebih positif dan berkualitas," tutur Dr Gillian.

Dia menekankan pentingnya keterampilan untuk selalu berpikir positif, terutama pada banyak hal yang terjadi di luar kendali kita. Dengan demikian, setidaknya pikiran dapat lebih ringan dalam menjalani aktviitas sehari-hari.

Berita Terkait

Kenali Tanda-tanda Saat Depresi Menyerangmu Kenali Tanda-tanda Saat Depresi Menyerangmu
Khasiat Buah Beri Untuk Berat Badan Hingga Tangkal Kanker Khasiat Buah Beri Untuk Berat Badan Hingga Tangkal Kanker
Studi Penelitian: Ungkap Penyebab Utama Anak Menjadi Stres Studi Penelitian: Ungkap Penyebab Utama Anak Menjadi Stres

#Stres #pereda stres #penyebab stres #Penyakit #Penyakit Berbahaya #kesehatan #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar